Физическая подготовка. Комплексные учебно-тренировочные занятия
         
   

Опорные конспекты
по комплексным учебно-тренировочным занятиям
(с изменениями в соответствии с приказом МО РФ от 31 июля 2013 г. № 560 г.)

   
       
 

Опорные конспекты с планами проведения занятий в формате DOC можно заказать здесь или здесь

Свои замечания, предложения, пожелания и отзывы можете оставить в ГОСТЕВОЙ КНИГЕ

 
ОБРАЗЕЦ опорных конспектов и планов (планов-конспектов) проведения занятий по ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ Здесь
1 Совершенствование техники опорных и безопорных прыжков. Тренировка упражнения № 45 (бег на 1 км) Скачать
2 Совершенствование техники прыжков в глубину с опорой на руку, из положений сидя и виса. Тренировка упражнения № 43 (бег на 400 м) Скачать
3 Совершенствование техники перелезаний с опорой на руки, на бедро, на грудь (живот), «зацепом» и силой. Тренировка упражнения № 44 (челночный бег 4х100 м) Скачать
4 Совершенствование техники пролезаний, передвижения в узких проходах, по узкой опоре и в проходах лабиринта. Тренировка упражнения № 46 (бег на 3 км) Скачать
5 Совершенствование техники действий на разрушенном мосту: передвижение по балкам разрушенного моста и преодоление разрушенной лестницы. Тренировка упражнения № 45 (бег на 1 км) Скачать
6 Совершенствование техники метания гранаты на точность. Тренировка упражнения № 41 (бег на 100 м) Скачать
7 Совершенствование техники преодоления рва, лабиринта, забора и разрушенного моста. Тренировка упражнения № 47 (бег на 5 км) Скачать
8 Совершенствование техники преодоления разрушенной лестницы, стенки фасада, траншеи и хода сообщения. Тренировка упражнения № 45 (бег на 1 км) Скачать
9 Совершенствование техники удара прикладом сбоку. Тренировка прыжков в глубину с опорой на руку Скачать
10 Совершенствование техники защиты от ударов подставкой автомата. Тренировка прыжков в глубину из положения сидя и виса. Тренировка упражнения № 43 (бег на 400 м) Скачать
11 Совершенствование техники колющих ударов ножом (сверху, снизу, сбоку, сбоку наотмашь и прямо). Тренировка перелезаний с опорой на руки и на бедро Скачать
12 Совершенствование техники приемов освобождения от захвата автомата противником. Тренировка перелезаний с опорой на грудь (живот), «зацепом» Скачать
13 Совершенствование техники укола штыком с выпадом. Тренировка опорных и безопорных прыжков Скачать
14 Совершенствование техники ударов рукой прямо. Тренировка перелезаний «силой» Скачать
15 Совершенствование техники удара ногой снизу. Тренировка передвижений по узкой опоре и в узких проходах Скачать
16 Совершенствование техники защиты подставкой рук. Тренировка передвижений в проходах лабиринта Скачать
17 Совершенствование техники приемов удушения сзади. Тренировка действий и передвижений по балкам разрушенного моста Скачать
18 Совершенствование техники приемов освобождения от захвата противником шеи сзади и спереди. Тренировка преодоления рва, лабиринта и разрушенного моста Скачать
19 Совершенствование техники приемов обезоруживания противника при уколе штыком с уходом влево. Тренировка преодолений разрушенной лестницы и стенки Скачать
20 Совершенствование техники приемов обезоруживания противника при уколе штыком с уходом вправо. Тренировка метания гранат в ров, проемы стены или в площадку Скачать
21 Совершенствование техники приемов освобождения от захвата автомата противником Тренировка колющих ударов ножом, упражнений: № 4 (подтягивание на перекладине); № 41 (бег на 100 м) Скачать
22 Совершенствование техники удара рукой прямо и приемов освобождения от захвата автомата противником Тренировка упражнений: № 2 (наклоны туловища вперёд), № 1 (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа); № 42 (челночный бег 10х10 м) Скачать
23 Совершенствование техники удара ногой снизу, и удара рукой прямо. Тренировка упражнения № 45 (бег на 1 км) Скачать
24 Совершенствование техники защиты подставкой рук, и удара ногой снизу. Тренировка упражнений: № 11 (рывок гири 24 кг); № 46 (бег на 3 км) Скачать
25 Совершенствование техники приемов удушения сзади и приемов защиты подставкой рук. Тренировка упражнений: № 2 (наклоны туловища вперёд), № 1 (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа); № 43 (бег на 400 м) Скачать
26 Совершенствование техники освобождения от захвата противника шеи сзади и спереди, удушения сзади. Тренировка упражнений: № 4 (подтягивание на перекладине); № 42 (челночный бег 10х10 м) Скачать
27 Совершенствование техники обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево и освобождения от захвата противника шеи сзади и спереди. Тренировка упражнений: № 11 (рывок гири 24 кг); № 46 (бег на 3 км) Скачать
28 Совершенствование техники обезоруживания противника при уколе штыком с уходом вправо и обезоруживания противника при уколе штыком с уходом влево. Тренировка упражнений: № 4 (подтягивание на перекладине); № 45 (бег на 1 км) Скачать
29 Совершенствование приемов: удара прикладом сбоку, укола штыком с выпадом и защита подставкой автомата. Тренировка упражнений: № 2 (наклоны туловища вперёд), № 1 (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа); № 46 (бег на 3 км) Скачать
30 Тренировка упражнений: № 4 (подтягивание на перекладине); № 42 (10х10 м); № 47 (бег на 5 км) Скачать
31 Совершенствование техники защиты от ударов (штыком, прикладом, ножом, пехотной лопаткой, ногой и рукой) подставкой автомата и удара прикладом сбоку. Тренировка упражнений: № 43 (бег на 400 м); № 5 (поднимание ног к перекладине) Скачать
32 Тренировка техники колющего удара ножом (сверху, снизу, сбоку, сбоку наотмашь и прямо) и защиты от ударов подставкой автомата. Тренировка упражнений: № 44 (челночный бег 4х100 м); № 11 (рывок гири 24 кг) Скачать
33 Совершенствование удара рукой прямо и ногой снизу, защиты подставкой рук. Тренировка упражнений: № 5 (поднимание ног к перекладине); № 2 (наклоны туловища вперёд), № 1 (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа); № 41 (бег на 100 м) Скачать
34 Совершенствование техники обезоруживания противника при уколе штыком Тренировка упражнений: № 2 (наклоны туловища вперёд), № 1 (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа); № 42 (челночный бег 10х10 м) Скачать
35 Совершенствование техники удара прикладом сбоку, укола штыком с выпадом Тренировка упражнений: № 4 (подтягивание на перекладине); № 2 (наклоны туловища вперёд), № 1 (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа); № 46 (бег на 3 км) Скачать
36 Совершенствование удушения сзади и освобождения от захвата противником шеи сзади и спереди. Тренировка упражнений: № 4 (подтягивание на перекладине); № 6 (подъем переворотом на перекладине) Скачать
37 Совершенствование укола штыком с выпадом и удара прикладом сбоку, защиты от ударов подставкой автомата, колющие удары ножом Тренировка упражнений: № 4 (подтягивание на перекладине); № 5 (поднимание ног к перекладине); № 11 (рывок гири 24 кг); № 45 (бег на 1 км) Скачать
38 Совершенствование ударов рукой прямо, ногой снизу. Тренировка упражнения № 48 (марш-бросок на 5 км) Скачать
   
   
 

Опорные конспекты с планами проведения занятий в формате DOC можно заказать здесь или здесь

Свои замечания, предложения, пожелания и отзывы можете оставить в ГОСТЕВОЙ КНИГЕ

 
 
 
 
Анализ интернет сайта