Физическая подготовка. Лыжная подготовка НФП-2009
         
   

Опорные конспекты
по лыжной подготовке
(с изменениями в соответствии с приказом МО РФ от 31 июля 2013 г. № 560 г.)

   
       
 

Опорные конспекты с планами проведения занятий в формате DOC можно заказать здесь или здесь

Свои замечания, предложения, пожелания и отзывы можете оставить в ГОСТЕВОЙ КНИГЕ

 
ОБРАЗЕЦ опорных конспектов и планов (планов-конспектов) проведения занятий по ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ Здесь
1 Ознакомление и разучивание строевых приемов с лыжами и на лыжах, техники ходьбы на лыжах без палок и обычным ходом. Скачать
2 Ознакомление и разучивание техники ходьбы на лыжах двухшажным ходом. Тренировка строевых приемов с лыжами и на лыжах, техники ходьбы на лыжах без палок и обычным ходом. Скачать
3 Ознакомление и разучивание техники подъема обычным шагом и спуска в высокой стойке. Тренировка техники ходьбы на лыжах двухшажным ходом. Скачать
4 Ознакомление и разучивание техники одношажного хода. Тренировка техники подъема обычным шагом и спуска в высокой стойке. Скачать
5 Ознакомление и разучивание техники подъема «елочкой» и спуска в средней стойке. Тренировка техники одношажного хода. Скачать
6 Ознакомление и разучивание техники бесшажного хода. Тренировка техники подъема «елочкой» и спуска в средней стойке. Скачать
7 Ознакомление и разучивание техники хода «вперекидку». Тренировка техники бесшажного хода. Скачать
8 Ознакомление и разучивание техники торможения «плугом» и «полуплугом». Тренировка техники хода «вперекидку». Скачать
9 Ознакомление и разучивание техники торможения палками между лыжами и остановка падением. Тренировка техники торможения «плугом» и «полуплугом». Скачать
10 Ознакомление и разучивание техники поворотов переступанием, поворотов «плугом» и «полуплугом». Тренировка техники торможения палками между лыжами и остановка падением. Скачать
11 Ознакомление и разучивание техники метания гранаты на лыжах стоя с места и в движении, с колена и лежа. Тренировка техники поворотов переступанием, поворотов «плугом» и «полуплугом». Скачать
12 Ознакомление и разучивание техники изготовки к стрельбе на лыжах стоя, с колена и лежа. Тренировка техники метания гранаты на лыжах стоя с места, в движении, с колена и лежа. Скачать
13 Ознакомление, разучивание и тренировка (совершенствование) упражнения 53 (лыжная гонка на 5 км). Скачать
14 Ознакомление, разучивание и тренировка (совершенствование) упражнения 54 (лыжная гонка на 10 км). Скачать
15 Ознакомление, разучивание и тренировка (совершенствование) упражнения 55 (марш на лыжах в составе подразделения на 5 км). Скачать
16 Ознакомление, разучивание и тренировка (совершенствование) упражнения 56 (марш на лыжах в составе подразделения на 10 км). Скачать
   
   
 

Опорные конспекты с планами проведения занятий в формате DOC можно заказать здесь или здесь

Свои замечания, предложения, пожелания и отзывы можете оставить в ГОСТЕВОЙ КНИГЕ

 
 
 
 
Анализ интернет сайта