Физическая подготовка. Подготовка нового пополнения.
         
   

Опорные конспекты
по физической подготовке для подготовка нового пополнения
(с изменениями в соответствии с приказом МО РФ от 31 июля 2013 г. № 560 г.)

   
       
 

Опорные конспекты с планами проведения занятий в формате DOC можно заказать здесь или здесь

Свои замечания, предложения, пожелания и отзывы можете оставить в ГОСТЕВОЙ КНИГЕ

 
ОБРАЗЕЦ опорных конспектов и планов (планов-конспектов) проведения занятий по ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ Здесь
1 Проверка по упражнениям № 4 (подтягивание на перекладине), № 41 (бег на 100 м), № 46 (бег на 3 км) или № 53 (лыжная гонка на 5 км) - зимой. Скачать
2 Разучивание упражнений № 4 (подтягивание на перекладине), № 5 (поднимание ног к перекладине) и № 9 (сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях). Комплексная тренировка на многопролетных гимнастических снарядах и тренажерах. Скачать
3 Разучивание упражнений № 2 (наклоны туловища вперед), № 1 (сгибание и разгибание рук в упоре лежа) и № 11 (рывок гири). Вес гири - 24 кг. Тренировка в выполнении упражнений № 4 (подтягивание на перекладине), № 5 (поднимание ног к перекладине) и № 9 (сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях). Комплексная тренировка на многопролетных гимнастических снарядах и тренажерах. Скачать
4 Учебное место № 1 - строевые приемы и общеразвивающие упражнения, упражнения на многопролетных гимнастических снарядах и тренажерах;
Учебное место № 2 - ознакомление и разучивание изготовки к бою, передвижений и приемов самостраховки;
Учебное место № 3 - тренировка в преодолении отдельных элементов единой полосы препятствий.
Скачать
5 Учебное место № 1 - строевые приемы и общеразвивающие упражнения, тренировка в упражнения № 4 (подтягивание на перекладине), положений наскока и доскока, действий на учебных местах;
Учебное место № 2 - тренировка приемов рукопашного боя с оружием, приемов обезоруживания противника, самостраховки при падении вперед, назад, на бок; группировки; кувырков;
Учебное место № 3 - тренировка и совершенствование бега на короткие дистанции: упражнение № 41 (бег на 100 м), упражнение № 42 (челночный бег 10х10 м).
Скачать
6 Учебное место № 1 - разучивание комплексов вольных упражнений № 1 и 2, тренировка в упражнении № 4 (подтягивание на перекладине), положений наскока и доскока, действий на учебных местах;
Учебное место № 2 - тренировка упражнения № 26 (начальный комплекс приемов рукопашного боя РБ-Н), приемов самостраховки при падении вперед, назад, на бок; группировки; кувырков, действий по внезапным командам и сигналам;
Учебное место № 3 - тренировка в упражнении № 32 (общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий).
Скачать
7 Учебное место № 1 - строевые приемы и общеразвивающие упражнения, тренировка упражнений № 15 (прыжок ноги врозь через козла в длину), № 2 (наклоны туловища вперед) и № 1 (сгибание и разгибание рук в упоре лежа);
Учебное место № 2 - тренировка упражнения № 26 (начальный комплекс приемов рукопашного боя РБ-Н), приемов самостраховки при падении вперед, назад, на бок; группировки; кувырков;
Учебное место № 3 - выполнение упражнения № 46 (бег на 3 км).
Скачать
8 Учебное место № 1 - строевые приемы и общеразвивающие упражнения, тренировка в упражнении № 5 (поднимание ног к перекладине), положений наскока и доскока, действий на учебных местах;
Учебное место № 2 - тренировка приемов рукопашного боя с оружием, удушения сзади, приемов самостраховки при падении вперед, назад, на бок; группировок; кувырков;
Учебное место № 3 - выполнение упражнения № 46 (бег на 3 км).
Скачать
9 Учебное место № 1 - тренировка комплексов вольных упражнений № 1 и 2, тренировка упражнений № 15 (прыжок ноги врозь через козла в длину), № 2 (наклоны туловища вперед) и № 1 (сгибание и разгибание рук в упоре лежа);
Учебное место № 2 - тренировка упражнения № 27 (общий комплекс приемов рукопашного боя РБ-1);
Учебное место № 3 - тренировка в упражнении № 32 (общее контрольное упражнение на единой полове препятствий).
Скачать
10 Учебное место № 1 - строевые приемы и общеразвивающие упражнения, тренировка упражнений № 4 (подтягивание на перекладине), № 5 (поднимание ног к перекладине), № 9 (сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях), положений наскока и доскока, действий на учебных местах;
Учебное место № 2 - тренировка упражнения № 27 (общий комплекс приемов рукопашного боя РБ-1);
Учебное место № 3 - тренировка и совершенствование бега на короткие дистанции: упражнение № 40 (бег на 60 м), упражнение № 41 (бег на 100 м), упражнение № 42 (челночный бег 10х10 м).
Скачать
11 Проверка уровня физической подготовленности личного состава пополнения по упражнениям № 4 (подтягивание на перекладине), № 41 (бег на 100 м) № 46 (бег на 3 км) или № 53 (лыжная гонка на 5 км) - зимой. Скачать
   
  Если Вы не нашли нужный Вам опорный материал, попробуйте найти его здесь:  
 

Опорные конспекты с планами проведения занятий в формате DOC можно заказать здесь или здесь

Свои замечания, предложения, пожелания и отзывы можете оставить в ГОСТЕВОЙ КНИГЕ

 
 
 
 
Анализ интернет сайта